Rock bass, nke a makwaara dị ka grouper ma ọ bụ straed bass, bụ azụ a na-ahụkarị n'ọtụtụ ebe dị n'ụsọ oké osimiri gburugburu ụwa.Ụdị a dị oké ọnụ ahịa maka uto ya na-atọ ụtọ na uru nri dị elu.Ka anyị nyochaa uru nri rock bass na ihe kpatara na ọ ga-abụ akụkụ nke nri gị.
Rock bass bụ azụ na-esighị ike, nke pụtara na ọ nwere obere abụba na kalori.Ihe dị ka gram 100 nke nkume bass sie ya nwere nanị ihe dị ka calorie 97 na ihe na-erughị gram abụọ nke abụba.Nke a na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-eche banyere ibu ha ma ọ bụ chọrọ ịnọgide na-ebi ndụ dị mma.
Na mgbakwunye na ịbụ obere abụba, nkume perch nwekwara ọgaranya na nri ndị dị mkpa maka ahụ mmadụ.Ọ bụ ezigbo isi iyi nke protein, nke dị mkpa maka iwulite na ịrụzi anụ ahụ n'ime ahụ.Nri gram 100 nke nkume bass sie ya na-enye ihe dị ka gram 20 nke protein, na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nhọrọ maka ndị na-achọ igbo mkpa protein ha kwa ụbọchị.
Rock bass nwekwara ọgaranya na vitamin na mineral ndị dị mkpa.Ọ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin D, nke dị mkpa maka ọkpụkpụ na ezé siri ike na ịnọgide na-enwe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.Ọ dịkwa ọgaranya na vitamin B6 na B12, bụ ndị na-ekere òkè dị mkpa na metabolism ike n'ime ahụ.
Uru ọzọ bara uru bara uru nke rock bass bụ nnukwu ọdịnaya nke Omega-3 fatty acids.Omega-3 fatty acids bụ abụba dị mkpa nke egosiri na ọ nwere uru ahụike dị iche iche.A maara ha iji belata mbufụt, melite ahụike obi, na ịkwado ọrụ ụbụrụ.Ịgbakwunye rock bass n'ime nri gị nwere ike inyere gị aka izute mkpa omega-3 fatty acid gị ma kwalite ahụike zuru oke.
Mgbe ị na-akwadebe rock bass, ọ dị mkpa iburu n'obi na ọ bụ azụ dị iche iche nke nwere ike ịnụ ụtọ n'ụzọ dị iche iche.Enwere ike sie ya, sie ya ma ọ bụ e ghere eghe na ụzọ abụọ nke ọma na ụdị ụtọ dị iche iche.Otú ọ dị, a na-atụ aro mgbe nile ịhọrọ ụzọ esi esi nri nke na-ebelata iji mmanụ agbakwunyere ma ọ bụ ihe ndị na-adịghị mma na-ejigide uru nri ha.
N'ozuzu, rock bass bụ azụ na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ nke nwere uru ahụike dị iche iche.Ọ dị ntakịrị na abụba na calorie, uru protein dị elu, yana ọgaranya vitamin na mineral, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya na nri kwesịrị ekwesị.Yabụ, gịnị ma ị tinye rock bass n'ime atụmatụ nri gị wee nweta uru nri niile ọ ga-enye?
Oge nzipu: Dec-13-2023